内ももが緩まないようにポアントにする練習🧚‍♀️

内ももが緩まないようにポアントにする練習🧚‍♀️

地味な練習ですが、正しい筋肉を使ってトレーニングすれば美しい脚になります｡

大切なのは、「かかとを遠くに押し出す（かかとから内ももまで繋げる︎）」です｡

その意識が無いと、つま先を伸ばした時にアキレス腱が縮まる→膝が緩む→内ももが緩む→外ももの筋肉を使ってしまう、、、と負のループに｡

この子はまだ1年生︎3年後には見違えるほど美しい脚になっていますように･･･