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杉並区 バレエ教室  トサカバレエスタジオ
2019-02-27

内ももが緩まないようにポアントにする練習🧚‍♀️

内ももが緩まないようにポアントにする練習🧚‍♀️

地味な練習ですが、正しい筋肉を使ってトレーニングすれば美しい脚になります。

大切なのは、「かかとを遠くに押し出す(かかとから内ももまで繋げる︎)」です。

その意識が無いと、つま先を伸ばした時にアキレス腱が縮まる→膝が緩む→内ももが緩む→外ももの筋肉を使ってしまう、、、と負のループに。

この子はまだ1年生︎3年後には見違えるほど美しい脚になっていますように・・・

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